CARACTERIZACIÓN DE LA COMPOSICION CORPORAL EN DEPORTISTAS UNIVERSITARIOS

Abstract

RESUMEN EJECUTIVO

La composición corporal juega un papel importante en el rendimiento del deportista, por lo anterior es fundamental una alimentación adecuada, un buen descanso y el entrenamiento para ganar masa muscular y reducir la masa grasa el cual se ve reflejado en su desempeño deportivo.

Como se evidencia anteriormente, en este tipo de competiciones universitarias como lo son los juegos ascún, debemos tener muy en claro que nuestra composición corporal es de suma importancia, dependiendo de algunos deportes ya sea de conjunto o individual, nuestra composición corporal es la que más debe estar reflejada a la hora de una competición, una buena composición corporal también ayudará al deportista que sufra algún tipo de lesiones y su desempeño de rendimiento va ser el óptimo a la hora de la competencia. Pero no todo puede ser un excelente entrenamiento a la hora de ejercitarse, es de suma importancia el entrenamiento invisible, con esto voy a que es importante el descanso, los recesos después de cada entreno, el no limitarse cuando hay cargas muy altas o exigencias que sobre pasen su capacidad deportiva, también entra muy bien la alimentación, es una de las más importantes porque desde ahí comienza su desarrollo corporal, el ganar una buena masa muscular e ir perdiendo masa grasa tiene que ver mucho en la alimentación, si se excede este factor con alimentos que sobre pasen lo que se gasta en el entreno, como quemar calorías, es muy difícil perder su masa grasa, así que todo debe ser medido a la hora de alimentarse y tener un control de su ingesta.