PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR EL VO2MAX INDIRECTO POR MEDIO DE UN MÉTODO DISCONTINUO EN UN DEPORTISTA JUVENIL DE ATLETISMO PERTENECIENTE AL CLUB DEPORTIVO “GOLDEN SPIKE” DEL MUNICIPIO DE CARCASÍ, SANTANDER.

Abstract

La propuesta consistió en implementar un programa de entrenamiento para mejorar el vo2max-indirecto a través del método discontinuo en un deportista juvenil de atletismo, el cual competirá en un evento nacional para la prueba de 1500m planos. Debido a la intensidad de la prueba y a la intensión de aplicar métodos diferentes a los establecidos, se opta por utilizar el método discontinuo. La metodología de investigación corresponde a reporte de caso, el cual pretende estructurar y ejecutar una serie de sesiones de entrenamiento por el método discontinuo. Según los tipo de datos recopilados pertenece a un enfoque cuantitativo, implementando un pre-test y pos-test, en donde se evaluó el estado de Vo2max-indirecto a través del test de course navette y el test de carrera de 2.400m de George-Fisher. La muestra fue escogida a conveniencia de los investigadores porque es el único deportista en el club que ha competido a nivel nacional. La edad del atleta: 15 años. Talla: 1,69m. Peso:51kg. La altimetría en donde se desarrolló el programa de entrenamiento corresponde a 2080msnm. Temperatura ± 19,5C°. El protocolo elegido en el programa, es una combinación entre Tabata y Wingate, conocido como Wingtab. El entrenamiento se desarrolló en 4 semanas con una frecuencia 3, la hora de entrenamiento elegida fue 4:30pm. Los resultados obtenidos fueron establecidos mediante una comparativa entre el pre-test y post-test. Para el vo2max: Course navette Pre-Test 54,351 y Post-test 54,49 con una diferencia del 2,77. El pos-test de 2400m George-Fisher obtiene un resultado de 55,66. El Pre-test refleja un resultado de 57,122 con una diferencia de 1,17 por lo que se concluye que hubo una mejora del vo2max por medio de este programa que se evidencia en los dos test realizados además de una observación debido a la aplicación de la vacuna Pfizer contra el covid-19.