Propuesta Metodológica Programa de Actividad Física para personas con obesidad

Abstract

En este trabajo de grado se busca analizar los diferentes efectos fisiológicos que se presentan durante y después de la actividad física regular, que se estima bajo la prescripción de los ejercicios, teniendo en cuenta la clasificación de la patología que se va a tratar, en este caso la obesidad; la cual tiene tres tipos de obesidad, tipo I, tipo II y tipo III, respectivamente, con la cual se deben prescribir diferentes tipos de ejercicios con diferentes intensidades y frecuencias de trabajo. Con lo que se busca resaltar el desarrollo progresivo de la obesidad y así disminuir el riesgo de contraer otras enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), ya que se puede convertir en una obesidad mórbida. Cabe destacar que se realizará un macrociclo de 12 semanas con el método FIIT y sus respectivas sesiones de actividad física regulada por estudiantes de la carrera profesional en actividad física y deportes de las unidades tecnológicas de Santander, determinando así un trabajo profesional para disminuir los riesgos presentados por dicha enfermedad. En el macrociclo de 12 semanas, cada semana se planteo un objetivo diferente procurando el desarrollo progresivo de las cargas dirigidas al paciente con el fin de protegerlo de lesiones causadas por sobrecargas o sobreesfuerzos. La primera semana se planificó el test inicial y se buscó la adaptación del paciente a las cargas que se usarían durante el proceso de 12 semanas. Las primeras 4 semanas se trabajo un porcentaje de 30% del 100% del trabajo; las 4 semanas siguientes se trabajaron ejercicios anaeróbicos y aeróbicos alternándolos para un mejor rendimiento y acelerar el metabolismo de las células adiposas.

En las siguientes 4 semanas se analizaron los resultados del trabajo a realizar por el paciente, variando los medios y métodos del ejercicio para que el paciente no se quede en el sitio de confort, al contrario vaya evolucionando su forma física y fisiológica generando así un cambio en su vida cotidiana y en su salud.