Propuesta metodológica de entrenamiento físico y trabajo excéntrico en isquiotibiales de futbolistas juveniles de Bucaramanga en la modalidad de proyecto de investigación

Abstract

El futbol como deporte popular en el mundo conlleva a una mayor participación de los deportistas, presentando un nivel alto de competitividad lo cual genera un proceso de entrenamiento riguroso y amplio, en donde los deportistas deben tener en cuenta diferentes aspectos como: la preparación física, técnico-táctica y psicológicas, entre otras, dentro de las cuales haremos énfasis en el entrenamiento, prevención y fortalecimiento del musculo isquiotibial, pues según las estadísticas este grupo muscular es predominante en las lesiones deportivas principalmente en los futbolistas. Dentro de nuestro objetivos principales, esta establecido la creación de un modelo de entrenamiento excéntrico mediante la preparación física del deportista y el entrenamiento de la fuerza; enfatizando en la fase excéntrica del movimiento muscular, con el cual se espera una mayor respuesta de adaptación a las cargas y una mayor súper compensación para la prevención de lesiones y el desarrollo muscular. Primero se analizara el proceso de entrenamiento de las escuelas de futbol de Bucaramanga en donde se identifique cada periodo y fase de entrenamiento para poder diseñar un plan estratégico y diferente que aporte resultados positivos en el desarrollo de las capacidades de los deportistas, posteriormente se diseñara el plan de entrenamiento general para reforzar el entrenamiento en esta fase que muy poco se tiene en cuenta en las diferentes ELABORADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR : Asesor de planeación Oficina de Investigaciones soporte al sistema integrado de gestión FECHA APROBACION: DOCENCIA INFORME FINAL DE TRABAJO DE GRADO EN MODALIDAD DE R-DC-95 PROYECTO DE INVESTIGACIÓN, DESARROLLO TECNOLÓGICO Y PRÁCTICA PÁGINA 10 DE 72 VERSIÓN: 01 escuelas. Finalmente se socializara este tipo de entrenamiento con los diferentes entrenadores para que los implementen dentro de sus procesos de formación deportiva. Como conclusión del trabajo, se evidencio que la implementación de este tipo de entrenamiento, mejora los resultados deportivos mediante el fortalecimiento la prevención y la preparación del deportista. Palabras Clave. Entrenamiento, contracciones, excéntrico, ejercicios, isquiotibial, futbol, prevención, fortalecimiento.