EFECTO DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO EN LA CONDICIÓN FÍSICA DE FUTBOLISTAS SUB 11 DEL CLUB REAL CARACOLÍ

Abstract

El presente estudio se ejecutó con la finalidad de determinar el efecto de un plan de entrenamiento sobre la condición física en los jóvenes de la categoría sub 11 en el Club de Futbol Real Caracolí (Floridablanca). Por medio de la aplicación de la batería Alpha fitness se evaluaron los componentes de resistencia aeróbica, capacidad motora y capacidad musculo esquelética en miembros inferiores de la muestra. De acuerdo con los resultados de la evaluación inicial se realizó una planificación de 8 semanas de trabajo, una vez por semana durante 120 minutos cada sesión, enfatizando en los componentes de fuerza muscular, capacidad motora y capacidad cardiorrespiratoria los cuales reportaron una calificación de bajo de acuerdo con la batería de evaluación. Los resultados obtenidos después de las ocho semanas de trabajo reflejan un mejor desempeño en los componentes de fuerza muscular pasando de categoría bajo a moderado ( T1= 130,07 ± 27,21; T2= 136,92 ± 28,6) y en la cardiorrespiratoria al pasar de la categoría muy bajo a bajo ( T1= 2,84 ± 0,8; T2= 3,50 ± 0,9). Teniendo en cuenta lo anterior es importante intensificar el número de sesiones de trabajo con el objetivo de lograr mayores cambios e impacto en la condición de salud y desempeño deportivo.