Propuesta metodológica para mejorar el umbral anaeróbico, potencializando el rendimiento deportivo en los Nadadores en la categoría de 12 a 15 años en una escuela de formación deportiva en la ciudad de Bucaramanga.

Abstract

El objetivo principal de esta investigación consiste en elaborar una propuesta metodológica para potencializar el rendimiento deportivo en nadadores de las categorías de 12 a 15 años en una escuela de formación deportiva en la ciudad de Bucaramanga. Se sugiere que el entrenamiento de resistencia aeróbica y anaeróbica debería realizarse desde los 7 años tan solo 3 veces por semana, a los 14 años 5 veces por semana y desde los 16 en adelante proponen que se realicen ejercicios a doble jornada con otras capacidades físicas. Los altos volúmenes de entrenamiento de alta intensidad tienen un efecto ventajoso a comparación de los bajos volúmenes a alta intensidad en relación con el rendimiento de los nadadores. Se espera que la propuesta metodológica sea viable y pueda implementarse para potencializar el rendimiento deportivo en los nadadores de las categorías de 12 a 15 años de una escuela de formación deportiva en la ciudad de Bucaramanga. Igualmente, que aporte a la línea de la investigación “Entrenamiento Deportivo” del grupo de investigación GICED, de las Unidades Tecnológicas de Santander.