PROPUESTA DE UN PLAN DE EJERCICIO FÍSICO Y NUTRICIÓN EN UNA PERSONA CON OBESIDAD TIPO 3 EN LA ETAPA ADULTA

Abstract

Se diseñó una propuesta de un plan de ejercicio físico y nutrición, como medio de reducción del índice de masa corporal en la persona. Como datos de análisis se tendrán en cuenta las mediciones antropométricas iniciales, de control, y de evaluación para determinar el diagnóstico de la persona antes, durante y después del plan. Teniendo en cuenta las características de esta patología, en el caso específico, se diseña un plan de ejercicio físico basado en el método FITT el cual consiste en incluir los lineamientos generales de la actividad física como es la frecuencia, intensidad, duración, y tipo de ejercicio; alternado, se implementará un plan de nutrición basado en una dieta hipocalórica, pues permite disminuir el mayor consumo de calorías para lograr una pérdida de peso segura y saludable; Para desarrollar esta propuesta se tuvo en cuenta el estudio de la literatura especializada como base teórica, este fue el punto de partida para el diseño de la metodología a implementar pues según los estudios más relevantes destacan que, la actividad física y la nutrición, son un complemento en el proceso de perdida de I.M.C. y una estrategia de prevención y de tratamiento. Las enfermedades no transmisibles son una debilidad de la sociedad del siglo XXI, afectan a la mayoría de países en el mundo, de igual manera, son enfermedades precedentes para presentar afectaciones cardiovasculares, diabetes mellitus 2 o algún tipo de cáncer, por este motivo realizar estudios y propuestas específicas y diversas permite aportar a la sociedad conocimiento sobre la importancia de implementar actividad física diaria junto con un estilo de vida saludable, permitiendo así a las nuevas generaciones tener mayores posibilidades de una larga vida sin complicaciones de salud irreversibles.