CREACION DE CLASES GRUPALES ESPECÍFICAS PARA LOS ADULTOS MAYORES AFILIADOS A FITNESS PEOPLE CENTRO MEDICO DEPORTIVO S.A.S.

Abstract

En las últimas décadas, el entrenamiento físico y/o la actividad física han tomado gran auge en nuestra sociedad debido al aumento de lo que se conoce como sedentarismo, el cual conlleva a una gran cantidad de enfermedades de todo tipo en el cuerpo humano. Por dicho motivo, el sector de la salud ha recomendado a la mayoría de las personas, especialmente a adultos y adultos mayores, realizar por lo menos 30 min de actividad física (propuesto por la OMS). Se reconoce a una persona como Adulto Mayor, cuando alcanza o supera la edad de 60 años; en esta etapa de la vida se ven los resultados de los hábitos y costumbres que haya tenido una persona durante todo su trasegar a través de los años, además, el cuerpo físico de un adulto mayor comúnmente se ha desgatado ya demasiado por las actividades que ha realizado y las que no; dicho esto, es muy común ver en nuestra sociedad a adultos mayores con enfermedades en los sistemas renal y digestivo, y otras deficiencias principalmente en los huesos, articulaciones y músculos; esto afecta de gran manera el desarrollo óptimo de las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), que a su vez son fundamentales para realizar las actividades diarias básicas como caminar, correr, alzar objetos livianos o pesados y tener un buen desempeño de los sistemas cardiovascular y cardiorrespiratorio, los cuales nos permiten tener una vida plena y saludable.