Percepción de estudiantes universitarios sobre los beneficios del yoga y mindfulness en la salud mental.

Abstract

La presente investigación tuvo como objetivo describir la percepción de los estudiantes de las Unidades Tecnológicas de Santander (UTS) sobre los beneficios del yoga y el mindfulness en la salud mental. El estudio se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, de alcance descriptivo, con diseño no experimental de corte transversal. Se aplicó de manera virtual, mediante Google Forms, un cuestionario estructurado con escala tipo Likert de cinco puntos a 204 estudiantes seleccionados por muestreo no probabilístico por conveniencia. El instrumento evaluó tres dimensiones: la percepción del impacto en la salud mental (manejo del estrés académico, reducción de la ansiedad y regulación emocional), el conocimiento sobre yoga y mindfulness, y la disposición hacia su práctica e implementación institucional. La mayoría de los participantes tenía entre 18 y 23 años (70,1 %) y no había practicado yoga (76,0 %) ni mindfulness (82,8 %). El conocimiento percibido fue menor (62,6 % de respuestas favorables en conocimiento conceptual) y solo el 42,6 % consideró tener información suficiente para empezar a practicar. El apoyo a que la institución promueva estas prácticas (80,3 %) superó la disposición personal a practicarlas (71,4 %). Se concluye que los estudiantes perciben el yoga y el mindfulness como estrategias útiles, especialmente para el manejo del estrés académico; sin embargo, esta percepción se basa más en expectativas que en experiencia propia y está limitada por un conocimiento insuficiente, en particular sobre el mindfulness, lo que señala la necesidad de acciones institucionales de divulgación y de oferta práctica.