Efecto de un programa de entrenamiento de 12 semanas sobre el perfil neuromuscular, asimetrías musculares y fuerza troncal en jugadores de fútbol de la categoría sub-20 de panteras futbol club.

Abstract

Este estudio buscó examinar cómo un plan de entrenamiento de tres meses afectaba la fuerza muscular, los desbalances y la resistencia del tronco en jóvenes futbolistas Sub-20 del Club Deportivo Panteras Fútbol Club. Se abordó la investigación con una perspectiva numérica, buscando describir y aplicar hallazgos para medir el impacto de un método de entrenamiento que incluía saltos, ejercicios de potencia y fortalecimiento, todo dirigido a optimizar el desempeño de los deportistas. Antes de comenzar, se evaluó a los jugadores para entender su estado físico en cuanto a agilidad, fuerza del tronco y posibles desbalances musculares. Luego, se llevó a cabo un plan de entrenamiento de 12 semanas seguidas, aplicando rutinas diseñadas para potenciar la fuerza explosiva, el equilibrio, la coordinación y la potencia muscular, considerando las demandas del fútbol de alto nivel. Durante este tiempo, se supervisó de cerca el progreso físico y deportivo de los atletas. Al terminar el programa, se realizó una evaluación final con diversas pruebas físicas y funcionales para comparar los resultados con las mediciones iniciales. Las observaciones mostraron aumentos notables en la fuerza del tronco, mejor desempeño neuromuscular y una reducción en ciertos desbalances musculares, lo que llevó a concluir que el plan de entrenamiento tuvo un impacto positivo en la capacidad física de los jugadores Sub-20. En resumen, el uso de ejercicios de salto, potencia y fortalecimiento muscular benefició el desarrollo físico y deportivo de los futbolistas, destacando la relevancia de estas técnicas en la preparación física tanto para jugadores jóvenes como para los que compiten.