Espera Activa: Programa de entrenamiento funcional para el aprovechamiento del tiempo de espera en madres de familia de la Corporación Arte y Movimiento, Piedecuesta – Santander.

Abstract

El sedentarismo constituye uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles y se asocia con efectos negativos sobre la salud física, mental y la calidad de vida de las personas. En la actualidad, gran parte de la población permanece durante periodos prolongados en posición sedente debido a las exigencias laborales, académicas o a dinámicas cotidianas que limitan la práctica regular de actividad física. Esta situación adquiere especial relevancia en espacios donde los tiempos de espera son aprovechados principalmente para actividades pasivas como el uso de dispositivos móviles, la lectura o la permanencia prolongada en reposo.

En la Corporación Arte y Movimiento, ubicada en el municipio de Piedecuesta, se identificó que las madres de familia y acudientes que acompañan a los estudiantes durante sus clases artísticas permanecían durante periodos aproximados de 60 a 90 minutos en actividades sedentarias mientras esperaban la finalización de las sesiones. Esta situación evidenció una oportunidad para promover hábitos de vida saludables mediante estrategias que permitieran transformar dichos espacios de espera en momentos de aprovechamiento activo.

En respuesta a esta necesidad, se diseñó e implementó el programa de entrenamiento funcional denominado “Espera Activa”, orientado a fomentar la práctica de actividad física durante los tiempos de permanencia de las madres y acudientes dentro de la institución. La propuesta se fundamentó en ejercicios funcionales adaptados a las características y condiciones físicas de las participantes, priorizando la seguridad, la accesibilidad y el uso de recursos de fácil implementación.

El presente informe describe las actividades desarrolladas durante la práctica empresarial realizada en la Corporación Arte y Movimiento, así como las fases de diagnóstico, planificación, ejecución y evaluación del programa. De igual manera, expone los resultados obtenidos en términos de participación, adaptación al ejercicio y percepción de las participantes, evidenciando la viabilidad de implementar estrategias de promoción de la actividad física en contextos cotidianos que favorezcan el bienestar integral de la comunidad.