Estudio Descriptivo de los Hábitos Posturales Durante el Entrenamiento de las Diferentes Capacidades Condicionales en Jóvenes Estudiantes del Gimnasio UTS

Abstract

Cuidar la salud del joven uteista no consiste solo en manejar pesos a lo loco, sino en educar el cuerpo para que el movimiento sea su mejor aliado. En el dinámico entorno del gimnasio de las Unidades Tecnológicas de Santander (UTS), la energía de los estudiantes a menudo supera su técnica postural, creando un escenario donde el entusiasmo puede derivar en riesgos silenciosos para la salud musculoesquelética. Esta práctica surge de la observación directa de esos momentos críticos: el instante en que una espalda se encorva bajo el peso de una barra o cuando unas rodillas ceden en una sentadilla, comprometiendo el bienestar futuro de jóvenes que ven en el ejercicio una vía de superación. A través de un enfoque cualitativo y humano, este trabajo busca ir más allá de la simple corrección técnica; pretende comprender los hábitos que los estudiantes han construido en su relación con el hierro y las pesas. Utilizando la observación biomecánica y el análisis de patrones en ejercicios clave como el press de banca, la sentadilla libre y el remo unilateral, nos proponemos identificar los factores de riesgo antes de que se conviertan en lesiones. En las siguientes páginas, se describe un proceso que une la ciencia del deporte con la realidad social de nuestro gimnasio institucional, culminando en lineamientos prácticos que buscan transformar la cultura del entrenamiento en las UTS hacia una práctica más consciente, segura y eficiente para el año 2026.