EFECTO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ENFOCADO EN LA FUERZA RÁPIDA Y SU INCIDENCIA EN LA TÉCNICA DE SALIDA DEL BMX, EN NIÑOS DE 8 A 12 AÑOS DEL CLUB BIKE CHAMPIONS DE FLORIDABLANCA.

Abstract

Esta investigación surgió con el propósito de evaluar el efecto de un programa de entrenamiento enfocado en el desarrollo de la fuerza rápida mediante el uso de fotoceldas y software de fotogrametría 2D Kinovea, determinando su incidencia directa en la técnica de salida de ciclistas de BMX (categorías de 8 a 12 años) pertenecientes al Club Bike Champions del municipio de Floridablanca. Metodológicamente, el estudio se estructuró bajo un enfoque cuantitativo, de tipo experimental con un diseño cuasi-experimental y alcance explicativo. La muestra estuvo constituida por 20 deportistas masculinos en etapa de iniciación, divididos de manera equitativa en un grupo de intervención y un grupo de control. Se ejecutó un protocolo de valoración pre-test y post-test apoyado en herramientas tecnológicas: fotoceldas inalámbricas para cronometrar los tiempos de reacción y aceleración (a distancias de 1,5 y 150 metros) y registros fílmicos en plano sagital analizados mediante Kinovea para evaluar los ángulos articulares de cadera y rodilla en el partidor. El programa constó de 12 sesiones distribuidas en 6 semanas, combinando halterofilia adaptada, pliometría, fuerza general y técnica específica de pedalazo. Los resultados estadísticos en SPSS demostraron cambios significativos en el grupo intervenido, disminuyendo su tiempo en 1.5 metros por 0.095 segundos y en 150 metros por 0.405 segundos. En contraste, el grupo control empeoró en 1.5 metros aumentando 0.015 segundos y apenas mejoró en 150 metros 0.035 segundos, evidenciando su estancamiento. Así mismo, el análisis cinemático reflejó que el grupo experimental alcanzó un 60% de efectividad postural, ubicándose en los rangos óptimos científicos. Se concluye que las cargas controladas optimizan la respuesta neuromuscular y la eficiencia mecánica del primer pedalazo en deportistas infantiles. Se concluye que la aplicación de cargas controladas y planificadas optimiza de forma segura la respuesta neuromuscular y la eficiencia mecánica al momento de la salida.