Análisis del yoga-Pilates como estrategia para el manejo de la ansiedad en estudiantes de la carrera Tecnología en entrenamiento deportivo de las UTS en Bucaramanga, año 2026

Abstract

El presente proyecto de investigación tuvo como propósito analizar los beneficios del yoga-Pilates como estrategia para el manejo de la ansiedad y el fortalecimiento del bienestar emocional en estudiantes de la carrera Tecnología en Entrenamiento Deportivo de las Unidades Tecnológicas de Santander (UTS). La investigación surgió a partir de la necesidad de identificar alternativas saludables que contribuyan a disminuir el impacto del estrés y la ansiedad académica presentes en la población universitaria. Por ende, para el desarrollo del proyecto, se llevó a cabo una revisión bibliográfica preliminar de diversas investigaciones científicas vinculadas con la salud mental, la actividad física, el mindfulness, el Pilates y el yoga en alumnos universitarios. Esta revisión reveló que el yoga-Pilates produce ventajas importantes en la gestión de la ansiedad, el equilibrio emocional, la relajación de los músculos, la concentración y el estrés, así, favorece al bienestar general y a la calidad de vida del alumnado. Posteriormente, se aplicó una encuesta mediante la plataforma Google Forms dirigida a estudiantes universitarios con el propósito de recolectar información relacionada con los niveles de ansiedad y la percepción frente al yoga-Pilates como estrategia de manejo físico y emocional. Los resultados obtenidos evidenciaron que una gran parte de los estudiantes ha experimentado síntomas de ansiedad académica, estrés emocional y manifestaciones físicas como tensión muscular, fatiga y dolores de cabeza. Se sugirieron varias tácticas para implementar el yogaPilates en la universidad con base en los hallazgos obtenidos. Entre ellas, se incluyen sesiones tanto virtuales como presenciales, pausas activas, campañas informativas, creación de áreas de relajación y refuerzo del soporte psicológico universitario.