Programa de entrenamiento propioceptivo y su incidencia sobre la estabilidad en deportistas halterófilos de 10 a 17 años pertenecientes a la Liga de levantamiento de pesas de Santander, Bucaramanga

Abstract

El propósito de esta investigación fue examinar el impacto que un programa de entrenamiento propioceptivo tiene con la estabilidad por parte de los halterófilos del club Levantakids, perteneciente a la Liga de pesas de Santander, con edades entre 10 y 17 años. El análisis se originó por la necesidad de fortalecer el control neuromuscular y la estabilidad articular en atletas jóvenes ya que los procesos de acondicionamiento físico suelen centrarse sobre todo en el fortalecimiento de la potencia y la fuerza, relegando a un segundo plano el entrenamiento propioceptivo. La metodología se elaboró con un enfoque cuantitativo con un diseño cuasiexperimental, utilizando un grupo experimental y un grupo control, los participantes fueron asignados de manera no aleatoria a un grupo experimental (n=6) y un grupo control (n=5), La intervención duró seis semanas y consistió en dos sesiones semanales de entrenamiento propioceptivo, que duraban entre 15 y 20 minutos. Como instrumentos de recolección de información se emplearon el Test BESS, que se centra en la postura y el Test Y-Balance, que evalúa el equilibrio dinámico, fueron utilizados para recolectar datos. Los dos instrumentos se emplearon en un pretest y un postest. Los resultados evidenciaron mejoras en el grupo experimental tras la intervención, la edad de los participantes osciló entre los 10 y 17 años, con una media de 90,83 cm a 96,00cm (+5,17cm), el alcance posteromedial aumentó de 96,17cm a 100,67 cm (+4,50cm) y el posteromedial aumentó de 96,17 cm a 100,67 cm (+4,50 cm) y el posterolateral paso de 92,83 cm a 97,67 cm (+4,84cm). Asimismo, en el Test BESS, se evidenció una disminución en la media de errores de 13,33 a 8,50 (-4,83 errores), indicando una mejora en el control postural y el equilibrio. Por su parte el grupo control presentó cambios menores, con incrementos de 0,80 cm en el alcance anterior, 1,00cm en el posteromedial y 1,00 cm en el posterolateral, además de una reducción de 0,60 errores en el Test BESS, donde mostraron avances en el grupo experimental tras la intervención, particularmente en la estabilidad funcional, el control postural y el equilibrio dinámico, el Test Y-Balance mostró unos aumentos en los alcances posteromedial, posterolateral y anterior; por su parte, el Test BESS reveló que se redujo la cantidad de errores durante las pruebas de equilibrio. En cambio, en el grupo control mostró cambios mínimos. Se concluye que la implementación de un programa de entrenamiento propioceptivo favorece a la estabilidad y al control neuromuscular en los halterófilos, contribuyendo además a la prevención de las lesiones y al mejoramiento de la técnica deportiva. Por ello, se recomienda integrar este tipo de entrenamiento dentro de los procesos de preparación física en la halterofilia.