Valoración de flexibilidad de isquiosurales en mujeres de 30 a 35 años usuarias del centro de entrenamiento Vivra en el municipio de Piedecuesta en el año 2026

Abstract

El presente estudio tuvo como objetivo determinar los niveles de flexibilidad de los músculos isquiosurales en mujeres de 30 a 35 años usuarias del centro de entrenamiento Vivra, ubicado en el municipio de Piedecuesta. La investigación surge debido a la observación de molestias frecuentes como rigidez muscular, limitación en el rango de movimiento y dolores lumbares durante actividades cotidianas y ejercicios físicos. Para la evaluación se utilizó el test V-Sit and Reach, una prueba estandarizada, práctica y confiable para medir la flexibilidad del complejo isquiosural. La muestra estuvo conformada por 20 mujeres, quienes realizaron tres intentos de la prueba, registrando el mejor resultado para su análisis y clasificación según baremos normativos. Los resultados obtenidos mostraron una media de alcance de 27,95 cm. En cuanto a la clasificación, el 70% de las participantes presentó niveles de flexibilidad entre regular y pobre, mientras que el 30% restante se ubicó en rangos buenos y muy buenos. Estos hallazgos evidencian que la mayoría de la población evaluada presenta limitaciones en la flexibilidad de la cadena muscular posterior, lo cual puede influir en la aparición de molestias lumbares y restricciones funcionales. Se concluye que la flexibilidad isquiosural en la población estudiada es en general insuficiente, lo que confirma la necesidad de implementar estrategias de intervención enfocadas en la movilidad y el estiramiento. Asimismo, se resalta la importancia de incluir evaluaciones periódicas dentro de los programas de entrenamiento, con el fin de mejorar la condición física, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento funcional de las usuarias del centro Vivra.