INFLUENCIA DE LAS FASES DEL CICLO MENSTRUAL EN LA FUERZA MUSCULAR Y RENDIMIENTO DEPORTIVO FEMENINO: UNA MONOGRAFÍA

Abstract

La comprensión de las particularidades fisiológicas femeninas ha cobrado creciente relevancia en el ámbito del entrenamiento deportivo, especialmente en relación con las fluctuaciones hormonales propias del ciclo menstrual y su posible impacto en el rendimiento físico. En este contexto, el presente trabajo tuvo como objetivo analizar la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento físico de mujeres deportistas, a partir de la revisión sistemática de literatura científica reciente. Se buscó identificar las variaciones en fuerza, potencia, resistencia, fatiga y percepción subjetiva del esfuerzo durante las distintas fases del ciclo menstrual (fase folicular, ovulatoria y lútea), así como establecer tendencias en los hallazgos reportados. La metodología correspondió a una investigación de tipo monográfico con enfoque cualitativo y diseño de revisión documental. Se realizó una búsqueda sistemática en bases de datos científicas indexadas, seleccionando estudios publicados entre 2015 y 2024 en revistas arbitradas. Se aplicaron criterios de inclusión y exclusión relacionados con población femenina físicamente activa o deportista, análisis por fases del ciclo menstrual y medición objetiva del rendimiento físico. En total, se analizaron investigaciones experimentales, estudios observacionales y revisiones narrativas. Los resultados evidencian que existe variabilidad interindividual significativa en la respuesta al entrenamiento según la fase del ciclo menstrual. Algunos estudios reportan mayores niveles de fuerza y potencia durante la fase folicular media o tardía, mientras que otros no encuentran diferencias estadísticamente significativas. Asimismo, se identificó que factores psicológicos, percepción del esfuerzo y bienestar subjetivo pueden influir en el rendimiento, incluso más que las fluctuaciones hormonales aisladas. Se concluye que, aunque la evidencia científica no es completamente uniforme, existe respaldo suficiente para considerar el ciclo menstrual como un factor relevante en la planificación del entrenamiento deportivo femenino. Se recomienda promover enfoques individualizados y mayor investigación longitudinal que permita optimizar la periodización del entrenamiento en mujeres deportistas.