Planificación, ejecución y valoración de un programa de trabajo para el mejoramiento del rendimiento físico de los deportistas de ASCUN en las Unidades Tecnológicas de Santander.

Abstract

La práctica profesional desarrollada en el gimnasio JANUTS de las Unidades Tecnológicas de Santander tuvo como objetivo diseñar, implementar y evaluar un programa de entrenamiento con pesas dirigido a deportistas de ASCUN durante cuatro meses. El proceso inició con un diagnóstico técnico y físico que permitió identificar baja asistencia, errores posturales y escasa constancia en el entrenamiento. Posteriormente, se estructuraron rutinas personalizadas basadas en principios científicos como progresión, sobrecarga e individualización, acompañadas de supervisión técnica y estrategias motivacionales. Los resultados evidenciaron un incremento en la asistencia (de 8 a 22 deportistas por semana), mejoras en fuerza máxima (+33%), resistencia muscular (+60%) y control postural (+25%). Además, el 95% de los participantes manifestó mejoras en su condición física y el 90% en su bienestar emocional. En conclusión, el programa demostró que la planificación estructurada, la supervisión constante y el acompañamiento motivacional fortalecen el rendimiento físico, la técnica y la adherencia al entrenamiento, consolidando el gimnasio como un espacio clave para el desarrollo integral del deportista universitario.