Implementación del programa de entrenamiento VIVRA360 como estrategia para el desarrollo físico y motivacional de los participantes
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-citation
N/A
Author
Pedro Francisco, Jurado Herrera
Director
Orejarena TOrres, Reinaldo Alberto
Metadata
Show full item recordDescription
gimnasio, control de peso, fuerza
Abstract
El presente informe describe la implementación del programa de entrenamiento híbrido VIVRA360 en el gimnasio Crosstraining Bucaramanga como estrategia para mejorar el rendimiento físico y la motivación de los participantes. El método integra bloques de cycling indoor y musculación funcional dentro de sesiones estructuradas de 55 minutos, complementadas con movilidad, calentamiento y estiramiento. Durante la práctica se aplicó una planificación progresiva basada en principios de periodización, entrenamiento interválico y alternancia de estímulos. Asimismo, se desarrolló un acompañamiento nutricional y motivacional que fortaleció la adherencia al programa. Los resultados evidenciaron mejoras en composición corporal, resistencia cardiovascular y motivación intrínseca, destacando una reducción sostenida en peso, perímetro de cintura y porcentaje de grasa corporal, junto con la preservación de la masa magra.
Subject
practica educativa, caracterizacio, gimnasio
Collections
Vista previa
- Name:
- pedro jurado 128 15 enro.pdf
- Name:
- fin pabl.pdf
