Informe de prácticas: Importancia de la posición corporal en la técnica del entrenamiento
Citación en APA
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Autor
ROA SALCEDO, PABLO DAVID
Director
Orejarena TOrres, Reinaldo Alberto
Metadatos
Mostrar el registro completo del ítemDescripción
gimnasio, fuerza, practicantes
Resumen
El presente informe describe la implementación del programa de entrenamiento híbrido VIVRA360 en el gimnasio Crosstraining Bucaramanga como estrategia para mejorar el rendimiento físico y la motivación de los participantes. El método integra bloques de cycling indoor y musculación funcional dentro de sesiones estructuradas de 55 minutos, complementadas con movilidad, calentamiento y estiramiento. Durante la práctica se aplicó una planificación progresiva basada en principios de periodización, entrenamiento interválico y alternancia de estímulos. Asimismo, se desarrolló un acompañamiento nutricional y motivacional que fortaleció la adherencia al programa. Los resultados evidenciaron mejoras en composición corporal, resistencia cardiovascular y motivación intrínseca, destacando una reducción sostenida en peso, perímetro de cintura y porcentaje de grasa corporal, junto con la preservación de la masa magra.
Materia
gimnasio, practica educativa, Análisis biomecánico
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