Diseño de plantilla para monitoreo de ejercicios básicos en el centro de entrenamiento Crosstraining

Abstract

En el presente documento se resaltan las prácticas que fueron realizadas en el centro de entrenamiento funcional crosstraining, un espacio en el cual se dirigen clases grupales donde se hicieron trabajos de corrección de posturas, trabajo de la técnica y se desarrolló una plantilla para poder monitorear las cargas de entrenamiento. El principaobjetivo fue el poder individualizar las cargas por sesión, mejorar la densidad de los entrenamientos y generar sobrecargas progresivas sostenibles. Esto con el fin de mejorar el rendimiento y mejorar la composición corporal de los usuarios . Así mismo se aprendieron y se dirigieron las diferentes metodologías que este centro aplica a sus usuarios con el fin de obtener resultados físicos y saludables en un lapso de tiempo corto,con el fin de crear hábitos y un estilo de vida saludable.