Programa de acondicionamiento físico para promover los hábitos y estilos de vida saludable en los usuarios fitness people BULEVAR SAN FRANCISCO

Abstract

El presente trabajo se centra en la importancia del acondicionamiento físico como herramienta para promover hábitos y estilos de vida saludables, con énfasis en la prevención de enfermedades y el bienestar integral. La práctica se desarrolló en Fitness People Bulevar San Francisco, un centro médico deportivo que ofrece acompañamiento profesional a sus usuarios mediante planes de entrenamiento individualizados. Durante la intervención, se identificaron dificultades en la adherencia a los programas de ejercicio, especialmente en adultos mayores y personas con condiciones de salud preexistentes. Para superarlas, se implementaron estrategias de seguimiento individualizado, interpretación de planes de entrenamiento proporcionados por médicos deportólogos, ajustes en la carga y orientación sobre hábitos de autocuidado, alimentación balanceada y descanso adecuado. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en la condición física, motivación, disposición emocional y calidad del sueño de los participantes. Además, se destacó la importancia del acompañamiento profesional y del entorno social como factores clave para fomentar la constancia y la adopción de hábitos saludables. Se concluye que el acondicionamiento físico, acompañado de asesoría profesional, no solo potencia la salud física, sino también el bienestar psicológico y social, contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas y a la creación de rutinas de vida sostenibles. Se recomienda fortalecer la comunicación y estandarizar protocolos para garantizar la efectividad de los programas