Relación entre nivel de actividad física y la salud mental en los adultos mayores de Bucaramanga y su área metropolitana

Abstract

Este proyecto busca entender la relación entre la actividad física y la salud mental en los adultos mayores de Bucaramanga y su área metropolitana. El interés surge de la necesidad de reconocer cómo el movimiento, más allá de sus beneficios físicos, influye en el bienestar emocional durante la vejez, especialmente frente a problemas frecuentes como la depresión y la ansiedad. El objetivo principal fue determinar si existe una relación entre el nivel de actividad física y los indicadores de salud mental en esta población. Para ello, se aplicaron cuestionarios validados que evaluaron la frecuencia e intensidad de la actividad física, así como los niveles de depresión y ansiedad. Se trabajó bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño descriptivo-correlacional que permitió analizar las tendencias y asociaciones entre las variables. Los resultados mostraron una relación significativa entre mayor nivel de actividad física y menores síntomas depresivos, lo que confirma la importancia del ejercicio como elemento protector del bienestar emocional. Aunque también se encontró una relación negativa entre actividad física y ansiedad, esta no fue estadísticamente significativa, sugiriendo que este aspecto puede estar influenciado por otros factores externos. Además, se evidenció que gran parte de los adultos mayores presenta niveles bajos de actividad física, lo que resalta la necesidad de promover programas accesibles y adecuados para ellos. En conclusión, la investigación demuestra que la actividad física tiene un impacto real en la salud mental de los adultos mayores, especialmente en la reducción de la depresión. Este hallazgo refuerza la importancia de diseñar estrategias comunitarias que faciliten el acceso al movimiento como una herramienta para mejorar su calidad de vida y bienestar emocional.