Interacción de las fases y subfases del ciclo menstrual sobre la fuerza muscular y capacidad aeróbica en mujeres físicamente activas sin anticoncepción hormonal: Una monografía teórica

Abstract

La presente monografía teórica analizó el impacto de las fases del ciclo menstrual en el rendimiento físico de mujeres activas sin anticoncepción hormonal. El objetivo fue determinar si las fluctuaciones hormonales afectan significativamente la fuerza muscular y la capacidad aeróbica. La metodología consistió en una revisión sistemática de literatura científica de los últimos cinco años, seleccionando estudios que evaluaran el rendimiento físico en distintas fases del ciclo menstrual. Los resultados mostraron que no existe evidencia concluyente sobre diferencias importantes en el rendimiento entre las fases del ciclo. Si bien algunos estudios reportan una leve tendencia a la disminución del rendimiento durante la fase lútea posiblemente asociada al aumento de progesterona, esta no es estadísticamente significativa ni consistente en la literatura revisada. Se concluye que la interacción entre las fases del ciclo menstrual y el rendimiento físico no es significativa a nivel grupal. Sin embargo, se recomienda el monitoreo individual del ciclo como herramienta para la personalización de planes de entrenamiento, reconociendo la variabilidad individual en las respuestas al ejercicio.