Efecto de un programa de entrenamiento con máquinas isoinerciales y su incidencia en el desarrollo de la fuerza explosiva en deportistas universitarios de 18 a 25 años de la modalidad de baloncesto femenino

Abstract

El presente trabajo tuvo como propósito analizar el efecto de un programa estructurado de entrenamiento con máquinas isoinerciales y su incidencia en el desarrollo de la fuerza explosiva en deportistas universitarias de 18 a 25 años de la modalidad de baloncesto femenino. Se llevó a cabo un estudio cuasi-experimental con grupo control, con medición pre y post intervención durante ocho semanas. El grupo experimental, además de su planificación habitual en cancha y gimnasio, desarrolló un programa de fuerza con énfasis en ejercicios isoinerciales de tren inferior (sentadilla, zancadas y extensiones de cadera en dispositivos isoinerciales), orientados a la producción rápida de fuerza y a la mejora del ciclo estiramiento–acortamiento; el grupo control continuó únicamente con su rutina tradicional de acondicionamiento físico. Se evaluaron indicadores de fuerza explosiva mediante pruebas validadas de salto vertical (countermovement jump y squat jump), así como test de potencia de tren inferior y, de manera complementaria, tiempos de sprint corto específicos del baloncesto, registrando alturas de salto, potencia calculada y tiempos de ejecución. El análisis estadístico incluyó estadísticos descriptivos e inferenciales para comparar los cambios intra e intergrupos, además del cálculo de tamaños de efecto para estimar la magnitud de las mejoras asociadas a la intervención. Los resultados evidenciaron que el grupo experimental presentó incrementos significativos en la altura de salto, la potencia de tren inferior y la velocidad en los sprints cortos, mientras que el grupo control mostró mejoras leves o no significativas en la mayoría de los indicadores analizados. Los tamaños de efecto obtenidos reflejaron una influencia moderada a alta del programa de entrenamiento isoinercial sobre las variables de fuerza explosiva evaluadas.