Importancia de la caminata al aire libre como actividades físicas en los adultos mayores para prevención de la sarcopenia en la ciudad de Bucaramanga 2024

Abstract

RESUMEN EJECUTIVO La sarcopenia es una afección común en adultos mayores, caracterizada por la pérdida de fuerza y masa muscular, que puede retrasarse mediante la práctica de actividad física regular. La falta de información adecuada sobre este tema puede tener un impacto negativo en esta población, aumentando el riesgo de desarrollar problemas físicos. Una opción eficaz y de bajo impacto para mantener la movilidad y flexibilidad muscular es la caminata al aire libre.

Este proyecto tiene como objetivo analizar la relación entre la actividad física suave, como la caminata diaria, y la prevención de la sarcopenia y otros problemas físicos en los adultos mayores, al tiempo que busca concienciar sobre los beneficios de esta práctica. Para ello, se realizó una encuesta a 40 adultos mayores en la ciudad de Bucaramanga, evaluando su nivel de actividad física. Se realizaron 17 preguntas con opción múltiple, las cuales permitieron realizar una correlación. Los resultados muestran que la actividad física leve contribuye significativamente a mejorar la movilidad, fuerza, masa muscular y capacidad funcional, favoreciendo su desempeño en las tareas diarias.