Diseño de un modelo de pausas activas a través de lúdicas que contribuya al manejo del estrés en los estudiantes universitarios de las Unidades Tecnológicas de Santander durante el primer semestre del año 2025

Abstract

Esta investigación surge de la necesidad de abordar el manejo del estrés en los estudiantes universitarios de las Unidades Tecnológicas de Santander, reconociendo que las exigencias académicas pueden impactar negativamente su bienestar emocional. El objetivo principal fue diseñar un modelo de pausas activas lúdicas que contribuya a la gestión del estrés durante el primer semestre del año 2025, a través de tres objetivos específicos: en el primero se realizó una revisión teórica sobre el impacto de las pausas activas, en el segundo se analizó modelos existentes en el contexto educativo y en el tercero se planteó un modelo de pausas activas lúdicas. La metodología empleada fue de enfoque cualitativo de tipo documental, basada en una revisión literaria, análisis de estudio de casos y de buenas prácticas nacionales e internacionales. Como resultado, La investigación evidenció que las pausas activas con enfoque lúdico, realizadas durante un periodo de 10 a 15 minutos y organizadas de forma cefalocaudal, contribuyen significativamente a la disminución del estrés en los estudiantes universitarios. Al comparar distintos modelos (dinámico, lúdico, mindfulness y de estiramiento), se concluyó que el modelo lúdico resulta ser el más eficaz, ya que promueve el juego, la participación grupal y el equilibrio emocional. A partir de estos resultados, se formuló un modelo adaptable, bien estructurado y compatible con las rutinas académicas de las Unidades Tecnológicas de Santander. En conclusión, las pausas activas lúdicas de 10 a 15 minutos tienen un efecto positivo comprobado en la reducción del estrés y el fortalecimiento del bienestar físico, mental y emocional de los estudiantes. El modelo lúdico fue validado como el enfoque que promueve la capacidad de generar emociones positivas, mejorar la interacción social y adaptarse fácilmente al entorno universitario.