Propuesta metodológica de un plan de entrenamiento para el aprendizaje de los esquemas obligatorios de un grupo competitivo de gimnasia USAG niveles 1 al 4 del club deportivo Capital Peoplegym de Bucaramanga.

Abstract

En el siguiente documento presenta una propuesta metodológica para un plan de entrenamiento en gimnasia artística para gimnastas de los niveles 1 al 4 del programa USAG, aplicado en el Club Deportivo Capital Peoplegym de Bucaramanga. El objetivo principal es desarrollar un plan estructurado que optimice la preparación técnica y la planificación de los períodos de entrenamiento para el aprendizaje de los esquemas obligatorios. El documento incluye un análisis del desempeño del club en años anteriores, la justificación del proyecto basada en la necesidad de mejorar los procesos de entrenamiento y la consideración del bienestar integral de las gimnastas. Se plantea una nueva estructura para el macrociclo de entrenamiento, distribuyendo los componentes por microciclo y teniendo en cuenta aspectos como la flexibilidad, la técnica, el desarrollo de habilidades y el acondicionamiento físico. Se presentan resultados preliminares de un chequeo de rendimiento y se comparan con datos anteriores, destacando la importancia de controlar la variabilidad en la evaluación, considerar la edad y el desarrollo de las gimnastas, evaluar el estado físico y hacer seguimiento del progreso por elemento. El documento concluye con una serie de recomendaciones para futuras investigaciones y mejoras en la planificación del entrenamiento.