Orientación adecuada para hacer ejercicio de manera segura y eficiente en el gimnasio Januts

Abstract

Durante la práctica profesional en el gimnasio universitario JANUTS de las Unidades Tecnológicas de Santander, se diseñaron e implementaron rutinas de entrenamiento personalizadas basadas en principios del entrenamiento deportivo como individualidad, especificidad y sobrecarga progresiva. Se identificó que muchos usuarios presentaban deficiencias técnicas, inseguridad y desconocimiento sobre el uso adecuado de pesas libres y máquinas, lo que afectaba su progreso y aumentaba el riesgo de lesiones. A partir de una evaluación inicial, se elaboraron planes con ejercicios funcionales y de fuerza adaptados a los recursos del gimnasio, priorizando la postura correcta y brindando acompañamiento técnico. El proyecto impactó positivamente a más de 500 personas, mejorando su rendimiento, motivación y compromiso con el ejercicio. Además, se optimizó el uso del espacio y los recursos del gimnasio. Éticamente, se garantizó confidencialidad y consentimiento informado. Como conclusión, se fortalecieron competencias profesionales clave y se generaron estrategias funcionales replicables. Se recomienda mejorar la evaluación inicial, fortalecer la documentación del proceso, fomentar el trabajo interdisciplinario y promover vínculos más estrechos entre las instituciones y los centros de práctica para maximizar el impacto formativo y social del ejercicio físico.