Informe de practica: Describir la influencia del entrenamiento personalizado en el rendimiento físico de la comunidad uteitsa que accede a los servicios del gimnasio JANUTS.

Abstract

El entrenamiento personalizado se ha convertido en una herramienta esencial para mejorar la salud y el bienestar de los estudiantes de las Unidades Tecnológicas de Santander (UTS). Este enfoque, que tiene en cuenta las necesidades individuales de cada persona, no solo busca alcanzar objetivos de acondicionamiento físico, sino también prevenir lesiones y mejorar el bienestar general de los usuarios. La importancia de programas de entrenamiento personalizados se resalta debido al estrés académico y el sedentarismo que enfrentan los estudiantes, factores que afectan su salud física y mental.

El gimnasio JANUTS de las UTS, ubicado en el edificio D, ofrece un espacio adecuado para la práctica deportiva, con máquinas funcionales para diferentes capacidades físicas y una capacidad de 42 personas por hora. A través de programas de entrenamiento adaptados a las necesidades de los usuarios, se ha logrado mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad y la postura, reduciendo el riesgo de lesiones y aumentando la motivación.

El acompañamiento físico personalizado permite a los estudiantes superar desafíos, como la falta de conocimiento sobre técnicas correctas y la ejecución inapropiada de los ejercicios. Durante las prácticas en el gimnasio, se diseñaron planes de entrenamiento específicos, se supervisó la técnica de los ejercicios y se realizaron evaluaciones periódicas, contribuyendo a mejores resultados físicos y un bienestar general.

Los resultados fueron positivos, con mejoras en la fuerza muscular, el rendimiento cardiovascular, la postura y la reducción del estrés. Los estudiantes adoptaron hábitos más saludables en cuanto a nutrición y descanso, lo que favoreció un ciclo positivo de salud y rendimiento. El proyecto también destacó la importancia de la supervisión constante para evitar el uso incorrecto de las máquinas y mejorar la confianza de los usuarios. Se recomienda seguir adaptando los programas y equipos para garantizar la seguridad y efectividad del entrenamiento.