Propuesta metodológica para el entrenamiento de velocidad y agilidad de los deportistas del club de baloncesto Búfalos u16

Abstract

La instigación tiene como objetivo evaluar el impacto de entrenamiento que tiene un microciclo de entrenamiento en las capacidades físicas de la velocidad y agilidad en los deportistas del club de baloncesto Búfalos U16. Aplicando dos pruebas test T que mide la agilidad y test 20 metros que mide la velocidad, comparando los resultados antes y después para determinar si hay diferencias significativas en los resultados.

Microciclo tendrá una duración de una semana compuesto por 5 sesiones de entrenamiento con una duración de 90 minutos. La sesión se centrará en ejercicios de velocidad y agilidad, como Sprints, cambios de dirección y circuitos.

Se anticipa que los jugadores mostrarán una mejora significativa en ambos test (velocidad y agilidad), validando la efectividad del microciclo de entrenamiento.

Conclusiones: Este estudio proporcionará información valiosa sobre la mejora de las capacidades físicas en jóvenes deportistas, contribuyendo al desarrollo de programas de entrenamiento más efectivos en el baloncesto.