Informe de prácticas: Influencia de la actividad física en el sedentarismo de los administrativos, egresados y estudiantes que acceden al servicio brindado por el gimnasio de las Unidades Tecnológicas de Santander

Abstract

Los gimnasios se han convertido en espacios esenciales para el bienestar, comparables en importancia al lugar de trabajo. Más allá de ser centros de ejercicio, son refugios donde las personas alivian el estrés, mejoran su salud física y mental, y fortalecen su conexión consigo mismos y con sus objetivos. En el caso de un gimnasio universitario, este se plantea como una herramienta para combatir el sedentarismo, una problemática frecuente en estudiantes, profesores y personal administrativo debido a largas jornadas de trabajo o estudio y hábitos poco saludables. El sedentarismo, junto con la mala alimentación y la falta de tiempo para actividades saludables, es una de las principales causas de enfermedades no transmisibles. La tendencia a consumir comidas rápidas y el escaso tiempo dedicado al ejercicio físico afectan negativamente la calidad de vida, incrementando la incidencia de morbilidad, mortalidad y discapacidad. En este contexto, promover hábitos saludables desde espacios como los gimnasios constituye una contribución significativa desde la academia hacia la sociedad. Este estudio refleja el análisis realizado en el gimnasio de las Unidades Tecnológicas de Santander, donde se encontró que, aunque la mayoría de los encuestados realizan actividad física, no todos asisten al gimnasio, optando por otras formas de ejercicio. Las principales motivaciones para acudir incluyen la mejora de la salud y la apariencia física. Además, se destaca que la actividad física tiene efectos positivos en la salud mental, la autoestima y el sueño, aunque algunos beneficios sociales y preventivos son menos notorios. A pesar de estos avances, muchas personas aún dedican largas horas al sedentarismo, lo que refuerza la necesidad de continuar promoviendo estilos de vida activos. Los gimnasios pueden ser una herramienta poderosa para mitigar los efectos del sedentarismo, pero su impacto dependerá de estrategias que motiven su uso de manera sostenida y atractiva.