Análisis del porcentaje de grasa en un programa de ejercicio físico y nutrición para personas con sobrepeso.

Abstract

Crear una propuesta de un programa de ejercicio, con el que se pretende buscar disminuir el I M C, en un grupo de personas con sobrepeso. Teniendo en cuenta datos como sexo, peso, talla y toma de pliegues cutáneos, se determina el estado del individuo antes, durante y al finalizar el periodo de trabajo. Teniendo presente las características patológicas, en un caso particular, se elabora un programa de ejercicios que se basa un método denominado FITT, en el que básicamente se incluyen recomendaciones generales sobre actividad física, como intensidad, duración, frecuencia y tipos de ejercicio según segmentos corporales.

Implementaremos un programa de alimentación teniendo como base un déficit de calorías, que permitirá reducir el porcentaje de grasa de las personas directamente involucradas en este plan.

Para desarrollar esta propuesta se tuvo en cuenta como base teórica un estudio especial de la literatura, esta fue la base para definir los métodos a aplicar porque, según las investigaciones más importantes, resaltan que la nutrición y la actividad física, son de vital importancia, durante el proceso de disminución de grasa.

Las ECNT, son muy comunes en la sociedad del siglo actual, ya que afectan a una gran población mundial.

Por ello, realizar investigaciones, formular propuestas concretas y variadas nos permite brindar la correcta información a los distintos grupos poblacionales, sobre la importancia de realizar ejercicio físico a diario, acompañado de un estilo de vida mucho más sano, permitiendo a las futuras generaciones aumentar las oportunidades de vivir una vida larga y duradera, sin mayores complejidades.