Análisis biomecánico de los músculos que intervienen en una defensa de taekwondo Proyecto de investigación

Abstract

El siguiente análisis biomecánico examina detalladamente el gesto técnico de defensa baja (are-makky) en Taekwondo, empleando evidencias fotográficas para identificar los músculos involucrados durante su ejecución. Este estudio divide la técnica en tres fases: inicial, de recorrido y final, proporcionando un entendimiento exhaustivo de cada etapa. Es crucial que los estudiantes realicen el are-makky con los rangos de movimiento adecuados para evitar lesiones. Utilizando la aplicación Kinovea, se evaluaron estos rangos y se identificaron áreas de mejora en la técnica, proponiendo ejercicios específicos para fortalecer y perfeccionar el movimiento. La investigación ofrece una lista detallada de los músculos más involucrados en la defensa baja, junto con sus respectivas funciones, asegurando que los deportistas practiquen de manera segura. Este análisis no solo presenta recomendaciones prácticas basadas en evidencia, sino que también busca optimizar el rendimiento deportivo y el bienestar físico, considerando que una ejecución incorrecta o un fortalecimiento insuficiente de las articulaciones y músculos puede resultar en lesiones. Los hallazgos revelan que el gesto técnico del are-makky no presenta riesgos significativos si se realiza correctamente, ya que no incluye rangos de movimiento que comprometan las articulaciones. Es fundamental que las fases se ejecuten adecuadamente para prevenir contusiones durante el combate y evitar desventajas en el marcador. Dividir el movimiento en fases permite a los practicantes identificar y corregir debilidades específicas. Además, se enfatiza la importancia de realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos implicados y mejorar la técnica. Esto no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también optimiza el rendimiento deportivo de los practicantes de Taekwondo. En definitiva, este documento no solo profundiza en un gesto técnico específico, sino que también enriquece la comprensión del Taekwondo como deporte. Promueve la eficacia y el desarrollo integral de los deportistas a través de un enfoque biomecánico detallado y orientado a resultados prácticos.