ACTIVIDAD FISICA PARA LA TERCERA EDAD

Abstract

Hoy en día, el envejecimiento de la población es un fenómeno global y esto nos ofrece desafíos muy significativos para lo que que es la salud pública y el bienestar social. A medida que la esperanza de vida va aumentando, surge la necesidad de promover un envejecimiento digno y saludable. La actividad física representa un pilar muy importante para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. La actividad física en la tercera edad trae beneficios físicos bastante evidentes como el aumento de la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio, el aumento de la autoestima y sus beneficios sociales y la gran reducción del riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, sin embargo a pesar de toda esta evidencia, existen barreras que limitan la participación activa de este tipo de población vulnerable, en este trabajo conoceremos detalladamente los desafíos que enfrenta la tercera edad en lo que viene siendo la actividad física, como la falta de accesibilidad a programas adecuados, el temor al riesgo de lesión y la falta de conciencia sobre la importancia del ejercicio frecuente. Para finalizar, este informe tiene como objetivo proporcionar una imagen integra de la actividad física para la tercera edad, destacando lo positivo y lo beneficioso que puede llegar a ser en esta población, al comprender mejor sus desafíos que van con la actividad física en adultos mayores, podemos hacer de esta gran comunidad una vida más llevadera, saludable, activa e inclusiva para todos.