Prescripción del ejercicio físico durante las fases del ciclo menstrual, gestación, postparto y menopausia una revisión de tema en los últimos cinco años a nivel mundial

Abstract

Este estudio revisó la prescripción del ejercicio físico en mujeres durante las diferentes fases del ciclo menstrual, gestación, postparto y menopausia en los últimos cinco años a nivel mundial. El objetivo principal fue analizar la literatura científica más reciente para proporcionar recomendaciones actualizadas sobre el ejercicio físico en cada etapa. La metodología consistió en una búsqueda bibliográfica en bases de datos científicas como PubMed, Scopus y Web of Science, entre otros, utilizando términos de búsqueda específicos relacionados con ejercicio físico, ciclo menstrual, gestación, postparto y menopausia. Se seleccionaron estudios publicados en los últimos cinco años que abordaran la prescripción del ejercicio en mujeres durante estas fases. Los resultados revelaron un creciente número de investigaciones que destacaron los beneficios del ejercicio físico para la salud de las mujeres, incluyendo la mejora del bienestar físico, emocional y la capacidad atlética. Durante el embarazo, el ejercicio moderado se asoció con una reducción de complicaciones y mejores resultados materno-fetales. En el postparto, el ejercicio supervisado demostró contribuir a la recuperación física y emocional de las mujeres después del parto. Asimismo, durante la menopausia, el ejercicio regular pudo ayudar a reducir los síntomas y mejorar la salud ósea y cardiovascular. En conclusión, este estudio resaltó la importancia de adaptar la prescripción del ejercicio físico a las diferentes etapas del ciclo de vida de la mujer. Se recomendó una evaluación individualizada y una supervisión adecuada por parte de profesionales de la salud para garantizar la seguridad y eficacia del ejercicio en cada fase.