Práctica Profesional Gimnasio UTS

Abstract

Durante las prácticas se hizo uso de la teoría y metodología del entrenamiento de la fuerza con los respectivos usuarios, esta se da a entender que mediante el enfoque de un entrenamiento, puede variar dependiendo del tipo de fuerza a trabajar según contracciones musculares, neuromusculares, según manifestación deportiva o peso desplazado.

El procedimiento fue claro y sencillo, aplicar los conceptos del entrenamiento de la fuerza siguiendo la teoría de sus respectivos autores. Dicho proceso se realizó de la siguiente forma:

1. Conocer el objetivo del usuario ( es decir, si su objetivo al entrenar en un aumento de fuerza, orientar su entrenamiento bajo dicho objetivo ) 2. Planificar la rutina de entrenamiento de la semana ( se especifican de manera puntual los ejercicios a trabajar y se da una explicación teórica del porqué de dicho ejercicios al usuario, para que este tenga claro la ganancia con base a su entrenamiento ) 3. Si el usuario no presentaba antecedentes con base a actividad física, ejercicio o deporte, se le aplicaba en su sesión de entrenamiento una etapa de adaptación física. 4. Se hacía uso de los principios de sobrecarga y progresión en los entrenamientos, siempre respetando los parámetros de aplicación de dichos principios de entrenamiento de la fuerza.

La importancia de orientar a los usuarios a un objetivo de entrenamiento específico es lo que les permite progresar, no simplemente asignarles rutinas con un fin “monótono”, esa fue la finalidad de mi informe y el por qué es importante aplicar dichos principios y teorías de la fuerza.