Importancia de la actividad física en el adulto mayor

Abstract

La práctica física se erige como un pilar fundamental para el bienestar integral del individuo, con impactos notables que abarcan desde la prevención de enfermedades hasta el fortalecimiento del estado anímico y la calidad de vida en su totalidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física se define como "todo movimiento corporal generado por los músculos esqueléticos que conlleva un consumo de energía". Esta definición amplia engloba desde las tareas diarias como caminar o subir escaleras hasta actividades más estructuradas como correr, nadar o practicar deportes.

A lo largo del proceso de envejecimiento, el papel de la actividad física se torna crucial para fomentar el bienestar y la salud entre las personas mayores. A medida que avanzan en edad, las personas enfrentan transformaciones tanto físicas como mentales que pueden incidir en su calidad de vida y capacidad funcional. No obstante, diversos estudios respaldan la noción de que mantener una rutina de ejercicio regular puede atenuar los impactos negativos del envejecimiento, promoviendo así un envejecimiento dinámico y saludable (Bauman, Merom, Bull, Buchner, & Fiatarone Singh, 2016).