PRACTICA GIMNASIO JANUTS (JORNADA MAÑANA DE 9am A 12pm)

Abstract

El ejercicio físico hoy en día se ha vuelto prioridad en las vidas de las personas, ya sea por salud o estética , no solamente se ha venido incrementando la práctica de la misma, desde hace poco, desde años atrás este ha estado presente, simplemente se desconocía la finalidad y los beneficios que trae al involucrarlos en nuestras vidas, anteriormente era realizada de forma indirecta y sin conocer los resultados, esto se daba mediante trabajos de cargas pesadas en los trabajadores de diferentes áreas y se veía reflejado mediante los movimientos repetitivos, y los estímulos externos. En la actualidad se basa en la planificación y objetivos de las personas. cuando el ejercicio es ejecutado de manera correcta asegura la mejora de la salud y bienestar, uno de los ejemplos claros es el fortalecimiento del sistema cardiovascular, disminuye la presión arterial, mejora los niveles de grasa, así mismo el colesterol y azúcar en la sangre, prolonga los años de vidas, fortalecimiento a nivel osteomuscular, ayuda a la prevención de caídas y mejora el estado de ánimo.

Aun así. Debemos tener en cuenta que todo en exceso es dañino, si no se lleva un control con total cuidado esto puede ocasionar resultados no deseados, como por ejemplo un desgaste articular, ocasionando así un avance en las enfermedades como lo es la artrosis. Por ello es importante antes de empezar a realizar ejercicio físico, la revisión previa de un especialista y descartar cualquier tipo de enfermedad, o así también para tener en cuenta la planificación para una persona que tiene condiciones, la prioridad en la intensidad, frecuencia, tiempo y tipos de ejercicios es importante tener en cuenta. El incremento de zonas de acondicionamiento físico, gimnasios, zonas crossfitt, etc. brinda la oportunidad a todos en general de que tengan la posibilidad de experimentar algo nuevo en sus vidas, sin importar en qué fase de sus vidas estén, desde el acondicionamiento físico hasta una actividad de actividad física dirigida y musicalizada.