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Diseño de un programa de entrenamiento funcional para mejorar la autonomía en adultos mayores de Bucaramanga y el Área Metropolitana

dc.rights.licenserestringidoes_ES
dc.contributor.advisorArdila Suárez, Yaned
dc.contributor.authorPeña Sánchez, Diego Armando
dc.contributor.authorSánchez Flórez, Janeth Fernanda
dc.contributor.authorMejía de la Cruz, Diana Marcela
dc.contributor.otherBuitrago Buitrago, Jhosman Alfonso
dc.coverage.spatialBucaramangaes_ES
dc.date.accessioned2023-12-06T22:48:52Z
dc.date.available2023-12-06T22:48:52Z
dc.identifier.citationN/Aes_ES
dc.identifier.urihttp://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/14363
dc.descriptionActividad física Adulto mayores_ES
dc.description.abstractEste proyecto de grado se embarcó en la misión de diseñar un programa de entrenamiento funcional con el objetivo de potenciar la autonomía en adultos mayores de Bucaramanga y el Área Metropolitana. El estudio se fundamentó en un enfoque cuantitativo y no experimental, y se adoptó un enfoque de investigación-creación para desarrollar, validar y evaluar nuevo conocimiento. Se realizó una revisión bibliográfica rigurosa sobre el entrenamiento funcional en adultos mayores, lo que permitió obtener una comprensión profunda de las mejores prácticas y técnicas más efectivas en este campo. Posteriormente, se identificaron las necesidades y características específicas de la población de adultos mayores en Bucaramanga y el área metropolitana a través de encuestas. Esta información fue esencial para diseñar un programa que se adaptara a las necesidades y capacidades individuales de cada adulto mayor. El programa de entrenamiento funcional resultante fue validado por expertos en prescripción de ejercicio con experiencia en trabajar con adultos mayores. Este proceso de validación aseguró que el programa fuera adecuado y efectivo para su público objetivo. El estudio también destacó la importancia de la seguridad y el bienestar de los participantes, subrayando la necesidad de garantizar que todos los ejercicios se realicen de manera segura y correcta para evitar lesiones. Finalmente, este proyecto de grado ha proporcionado un diseño valioso para un programa de entrenamiento funcional para adultos mayores. Aunque el programa aún no se ha implementado, se espera que tenga un impacto significativo en la autonomía e independencia de los adultos mayores en Bucaramanga y el Área Metropolitana sobre implementación y evaluación de programas funcionales en adultos mayores.es_ES
dc.description.sponsorshipUnidades Tecnológicas de Santanderes_ES
dc.description.tableofcontentsRESUMEN EJECUTIVO ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. INTRODUCCIÓN ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1. DESCRIPCIÓN DEL TRABAJO DE INVESTIGACIÓN ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1.2. JUSTIFICACIÓN ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1.3. OBJETIVOS ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1.3.1. OBJETIVO GENERAL ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1.3.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 1.4. ESTADO DEL ARTE ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 2. MARCO REFERENCIAL ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 2.1. ADULTO MAYOR 24 2.1.1. DEFINICIÓN Y CARACTERÍSTICAS 24 2.1.2. IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN A LOS ADULTOS MAYORES 25 2.2. VEJEZ Y ENVEJECIMIENTO 25 2.2.1. DEFINICIÓN VEJEZ Y ENVEJECIMIENTO 26 2.2.2. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO 27 2.2.3. CAMBIOS FISIOLÓGICOS EN EL ADULTO MAYOR 29 2.2.4. ASPECTOS FÍSICOS, COGNITIVOS Y EMOCIONALES 30 2.2.5. ADAPTACIONES DEL CUERPO AL ENVEJECIMIENTO 31 2.2.6. IMPLICACIONES DEL ENVEJECIMIENTO EN LA AUTONOMÍA 32 2.2.7. CÓMO LOS CAMBIOS AFECTAN LA INDEPENDENCIA FUNCIONAL Y LA AUTONOMÍA 33 2.2.8. ESTRATEGIAS PARA MITIGAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DEL ENVEJECIMIENTO EN LA AUTONOMÍA 34 2.3. AUTONOMÍA 35 2.3.1. DEFINICIÓN Y SU RELACIÓN CON LA INDEPENDENCIA FUNCIONAL 35 2.3.2. IMPORTANCIA DE LA AUTONOMÍA EN LA VIDA DIARIA 36 2.4. ENFOQUE EN LA SEGURIDAD 36 2.4.1. RIESGOS Y PRECAUCIONES EN EL ENTRENAMIENTO DE ADULTOS MAYORES 36 2.4.2. ESTRATEGIAS PARA GARANTIZAR LA SEGURIDAD DURANTE EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO. 37 2.5. ACTIVIDAD FÍSICA 37 2.5.1. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS MAYORES 38 2.5.2. MEJORA DE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL 39 2.5.3. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES Y AFECCIONES COMUNES EN LA VEJEZ 40 2.5.4. RECOMENDACIONES Y PAUTAS PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS MAYORES 41 2.6. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 41 2.6.1. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA ADULTOS MAYORES 42 2.6.2. TIPOS DE EJERCICIOS RECOMENDADOS 43 2.6.3. FRECUENCIA, DURACIÓN E INTENSIDAD ADECUADAS 44 2.6.4. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA EL ADULTO MAYOR 44 3. DISEÑO DE LA INVESTIGACION ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 3.1. MÉTODO DE INVESTIGACIÓN CUANTITATIVA 46 3.2. DISEÑO DE INVESTIGACIÓN NO EXPERIMENTAL 46 3.3. ENFOQUE DE INVESTIGACIÓN Y TIPO 46 3.4. POBLACIÓN 46 3.5. INSTRUMENTO DE RECOLECCIÓN DE DATOS 47 3.6. FASES DEL ESTUDIO 47 3.7. TÉCNICAS DE ANÁLISIS DE DATOS 48 4. DESARROLLO DEL TRABAJO DE GRADO ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 5. RESULTADOS ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 5.1. ANÁLISIS DE LA LITERATURA CIENTÍFICA RELACIONADA CON EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN ADULTOS MAYORES 53 5.2. RESULTADOS DE LA ENCUESTA PARA EL ADULTO MAYOR 57 5.2.1. EDAD Y GÉNERO 57 5.2.2. OCUPACIÓN 57 5.2.3. PARTICIPACIÓN EN PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO 58 5.2.4. TIPO DE EJERCICIOS REALIZADOS 59 5.2.5. TIEMPO DE DURACIÓN EN EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 59 5.2.6. EXPERIENCIA EN EL PROGRAMA 61 5.2.7. ACTIVIDADES DIARIAS DIFÍCILES DE REALIZAR 62 5.2.8. PREFERENCIAS DE EJERCICIOS PARA INCLUIR 64 5.2.9. TIEMPO DISPUESTO A DEDICAR AL PROGRAMA 65 5.2.10. LIMITACIONES FÍSICAS O ENFERMEDADES 66 5.3. PARÁMETROS PARA EL DISEÑO DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA MEJORAR LA AUTONOMÍA EN ADULTOS MAYORES DE BUCARAMANGA Y EL ÁREA METROPOLITANA. 69 5.4. VALIDACIÓN DEL PROGRAMA 76 6. CONCLUSIONES ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 7. RECOMENDACIONES ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. 9. APENDICES ¡ERROR! MARCADOR NO DEFINIDO. APÉNDICE A. CUESTIONARIO PARA EL ADULTO MAYOR 1 APÉNDICE B. CUESTIONARIO EXPERTO EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA EL ADULTO MAYOR 3 APÉNDICE C. VALIDACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA EL ADULTO MAYOR DE BUCARAMANGA Y EL ÁREA METROPOLITANA. 5 10. ANEXOS 8 ANEXO A. ANÁLISIS DE LITERATURA CIENTÍFICA RELACIONADA CON EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ADULTOS MAYORES. 8 ANEXO B. CUESTIONARIOS APLICADOS A LOS ADULTOS MAYORES 17 ANEXO C. VALIDACIÓN DEL PROGRAMA POR EXPERTOS 43es_ES
dc.language.isoeses_ES
dc.publisherUnidades Tecnológicas de Santanderes_ES
dc.subjectAdulto mayor, entrenamiento funcional, envejecimiento, autonomía, actividad física.es_ES
dc.titleDiseño de un programa de entrenamiento funcional para mejorar la autonomía en adultos mayores de Bucaramanga y el Área Metropolitanaes_ES
dc.typedegree workes_ES
dc.rights.holderUnidades Tecnológicas de Santanderes_ES
dc.date.emitido2023-12-06
dc.dependenciafcsees_ES
dc.proceso.procesoutsinvestigaciones_ES
dc.type.modalidadproyecto_de_investigaciónes_ES
dc.format.formatopdfes_ES
dc.titulogTecnólogo en Entrenamiento Deportivoes_ES
dc.educationleveltecnologoes_ES
dc.contibutor.evaluatorevaluadores_ES
dc.date.aprobacion2023-12-05
dc.description.programaacademicoTecnología en Entrenamiento Deportivoes_ES
dc.dependencia.regionbucaramangaes_ES


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F-DC-125 Informe final trabajo ...
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