Diseño de un programa de entrenamiento funcional para mejorar la autonomía en adultos mayores de Bucaramanga y el Área Metropolitana

Abstract

Este proyecto de grado se embarcó en la misión de diseñar un programa de entrenamiento funcional con el objetivo de potenciar la autonomía en adultos mayores de Bucaramanga y el Área Metropolitana. El estudio se fundamentó en un enfoque cuantitativo y no experimental, y se adoptó un enfoque de investigación-creación para desarrollar, validar y evaluar nuevo conocimiento. Se realizó una revisión bibliográfica rigurosa sobre el entrenamiento funcional en adultos mayores, lo que permitió obtener una comprensión profunda de las mejores prácticas y técnicas más efectivas en este campo. Posteriormente, se identificaron las necesidades y características específicas de la población de adultos mayores en Bucaramanga y el área metropolitana a través de encuestas. Esta información fue esencial para diseñar un programa que se adaptara a las necesidades y capacidades individuales de cada adulto mayor. El programa de entrenamiento funcional resultante fue validado por expertos en prescripción de ejercicio con experiencia en trabajar con adultos mayores. Este proceso de validación aseguró que el programa fuera adecuado y efectivo para su público objetivo. El estudio también destacó la importancia de la seguridad y el bienestar de los participantes, subrayando la necesidad de garantizar que todos los ejercicios se realicen de manera segura y correcta para evitar lesiones. Finalmente, este proyecto de grado ha proporcionado un diseño valioso para un programa de entrenamiento funcional para adultos mayores. Aunque el programa aún no se ha implementado, se espera que tenga un impacto significativo en la autonomía e independencia de los adultos mayores en Bucaramanga y el Área Metropolitana sobre implementación y evaluación de programas funcionales en adultos mayores.