¿Es la milla diaria una alternativa para mejorar la condición física en escolares con sobrepeso / obesidad?

Abstract

Antecedentes: La Milla Diaria es una intervención de actividad física escolar, que requiere que los niños corran o troten al aire libre durante 15 min a un ritmo autoseleccionado durante el horario de clase. Objetivo: El propósito de este estudio fue examinar los efectos de realizar la “Milla Diaria” durante 10 semanas 3 veces por semana, en la condición física en niños de secundaria con sobrepeso y obesidad. Métodos: Un ensayo clínico controlado aleatorizado se realizó. 21 estudiantes participaron en el grupo de intervención (La Milla Diaria más el currículo habitual de la clase de educación física), mientras que 28 participaron en el grupo control (currículo habitual de la clase de educación física). Toda la muestra tenía sobrepeso u obesidad según el índice de masa corporal (IMC). Las variables de condición física medidas fueron fuerza de miembros inferiores, fuerza prensil y resistencia aeróbica de acuerdo con el protocolo de la bateria Alpha Fitness. La intervención de la Milla Diaria consistió en caminar, trotar o correr durante ~ 15 min (~ una milla) de ejercicio a un ritmo autoseleccionado por cada niño, durante el tiempo de recreo, tres veces a la semana durante diez semanas. Los datos se analizaron mediante un ANOVA mixto con medidas repetidas. Resultados: Se observaron mejoras significativas sólo en el grupo de intervención para la condición física tanto en la distancia de carrera (354,3±25,3 m vs 517,7± 37,5m, p < 0,001) como en la potencia muscular de los miembros inferiores (118,0 ± 5,3 cm vs 127,3 ± 5,2 cm, p < 0,01). Conclusión: La “Milla Diaria” es una estrategia efectiva para mejorar aspectos de la condición física durante 10 semanas 3 veces por semana en adolescentes con sobrepeso y obesidad.