PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA EXCÉNTRICA Y PLIOMETRÍA SOBRE LA POTENCIA, VELOCIDAD E ÍNDICE ELÁSTICO EN SELECCIONADOS DE LAS UTS

Abstract

En esta investigación se consideró como objetivo principal poder incorporar un programa de entrenamiento de fuerza excéntrica, pliometría e índice elástico en la selección universitaria para poder desarrollar una mejor condición física, para por medio de test determinar los resultados y realizar una comparación del pre y el post programa de entrenamiento, con el fin de observar que estudiantes mejoraron, se mantienen, o bajaron su capacidad. Para ello, se solicitaron voluntarios de los equipos formativos de baloncesto, fútbol y voleibol de las Unidades Tecnológicas de Santander, y se contó, con una cantidad total de 30 deportistas, distribuyendo de forma equitativa 10 deportistas por deporte, quedando de la siguiente manera: 10 deportistas en futbol, 10 deportistas en baloncesto y 10 deportistas en voleibol. Así, se realizaron los siguientes test, para medir en que capacidad se encontraban los deportistas, el test de Salto horizontal, test de velocidad lineal de 30 metros y por último se tomaron las medidas antropométricas de cada estudiante. Los resultados se ven reflejados en las tablas, estas muestran los test y las medidas antropométricas antes y después del programa de entrenamiento, y se puede observar que algunos de los estudiantes mejoran las medidas después del programa de entrenamiento, siendo el baloncesto el deporte en el cual hay mayor cantidad de estudiantes con resultados satisfactorios. En conclusión, se pueden observar los resultados positivos gracias a los test que se realizaron, y evidencia el trabajo que se realizó para lograr mejorar la condición física en estos deportistas seleccionados de las Unidades Tecnológicas de Santander.