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PROPUESTA METODOLÓGICA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO PARA MIEMBROS INFERIORES EN JUGADORAS DE VOLEIBOL CATEGORÍA JUVENIL
dc.rights.license | restringido | es_ES |
dc.contributor.advisor | García Carvajal, Oscar Alfredo | |
dc.contributor.author | Rey Robles, Juan David | |
dc.contributor.other | Barajas Largo, Edwin Orlando | |
dc.coverage.spatial | Bucaramanga | es_ES |
dc.date.accessioned | 2023-01-12T01:12:42Z | |
dc.date.available | 2023-01-12T01:12:42Z | |
dc.identifier.citation | N/A | es_ES |
dc.identifier.uri | http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/11450 | |
dc.description | Entrenamiento Deportivo | es_ES |
dc.description.abstract | El presente documento aborda el programa de entrenamiento pliométrico con el objetivo de elaborar una propuesta metodológica para miembros inferiores destinado a generar a corto, mediano y largo plazo un mayor rendimiento deportivo en jugadoras de Voleibol de categoría juvenil. Para lograr lo anterior se planteó desarrollar los siguientes objetivos específicos: 1). Analizar información de distintas fuentes para crear un programa de entrenamiento pliométrico en miembro inferior; 2). Determinar los factores que influyen en la planificación del programa pliométrico a partir de la categoría juvenil para miembros inferiores; 3). Realizar un programa metodológico de entrenamiento pliométrico en miembro inferior de jugadoras de voleibol categoría juvenil. En consecuencia, la metodología implementada para dar respuesta a la problemática y desarrollar los objetivos propuestos fue mediante el tipo de investigación descriptivo con un enfoque cualitativo. Como resultado se logró determinar que la condición física juega un papel importante para lograr el rendimiento máximo en las jugadoras de voleibol, por lo tanto, cualquier programa de entrenamiento pliométrico debe incluir aspectos como los factores técnicos, físicos, psicológicos y tácticos de la deportista. Este es el factor básico del rendimiento de una deportista que se conectan entre sí para lograr su máximo rendimiento en el deporte de voleibol. | es_ES |
dc.description.sponsorship | N/A | es_ES |
dc.description.tableofcontents | TABLA DE CONTENIDO RESUMEN EJECUTIVO .................................................................................................... 8 INTRODUCCIÓN ............................................................................................................... 9 1. DESCRIPCIÓN DEL TRABAJO DE INVESTIGACIÓN ........................................ 14 1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA .................................................................. 14 1.2. JUSTIFICACIÓN ................................................................................................... 15 1.3. OBJETIVOS ......................................................................................................... 16 1.3.1. OBJETIVO GENERAL ............................................................................................ 16 1.3.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS .................................................................................. 16 1.4. ESTADO DEL ARTE ............................................................................................. 17 2. MARCO REFERENCIAL ...................................................................................... 20 2.1 MARCO TEÓRICO .................................................................................................... 20 2.1.1 VOLEIBOL .............................................................................................................. 20 2.1.2 PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN ................................................................... 24 2.1.3 ENTRENAMIENTO ................................................................................................. 26 2.1.4 FUERZA.................................................................................................................. 31 2.1.5 FUERZA EXPLOSIVA ............................................................................................. 32 2.1.6 PLIOMETRÍA .......................................................................................................... 34 2.1.7 ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO ........................................................................ 39 2.2 MARCO LEGAL ........................................................................................................ 55 3. DISEÑO DE LA INVESTIGACION ........................................................................ 58 3.1 TIPO Y DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN ................................................................. 58 4. DESARROLLO DEL TRABAJO DE GRADO .............................................................. 60 4.1 ANÁLISIS DE INFORMACIÓN DE DISTINTAS FUENTES PARA CREAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO EN MIEMBRO INFERIOR............ 61 4.2 DETERMINAR LOS FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA PLIOMÉTRICO A PARTIR DE LA CATEGORÍA JUVENIL PARA MIEMBROS INFERIORES............................................................................................... 66 4.2.1 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA PLIOMÉTRICO ................................................................................................................ 68 4.3 PROGRAMA METODOLÓGICO DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO EN MIEMBRO INFERIOR DE JUGADORAS DE VOLEIBOL CATEGORÍA JUVENIL. ......... 73 4.3.1 EJERCICIOS DE JUEGO DE PIES ......................................................................... 74 4.3.2 PROGRAMA METODOLÓGICO DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO ............... 77 5. RESULTADOS ..................................................................................................... 88 6. CONCLUSIONES ................................................................................................. 90 7. RECOMENDACIONES ......................................................................................... 92 8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ..................................................................... 94 | es_ES |
dc.language.iso | es | es_ES |
dc.publisher | Unidades Tecnologías de Santander | es_ES |
dc.subject | Entrenamiento Deportivo, Pliometría, Categoría Juvenil, Planificación, Voleibol | es_ES |
dc.title | PROPUESTA METODOLÓGICA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO PARA MIEMBROS INFERIORES EN JUGADORAS DE VOLEIBOL CATEGORÍA JUVENIL | es_ES |
dc.type | degree work | es_ES |
dc.rights.holder | copyright | es_ES |
dc.rights.holder | copyright | es_ES |
dc.date.emitido | 2022-12-15 | |
dc.dependencia | fcse | es_ES |
dc.proceso.procesouts | docencia | es_ES |
dc.type.modalidad | monografia | es_ES |
dc.format.formato | es_ES | |
dc.titulog | Tecnólogo en Entrenamiento Deportivo | es_ES |
dc.educationlevel | tecnologo | es_ES |
dc.contibutor.evaluator | evaluador | es_ES |
dc.date.aprobacion | 2022-12-09 | |
dc.description.programaacademico | Tecnología en Entrenamiento Deportivo | es_ES |
dc.dependencia.region | bucaramanga | es_ES |
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