PROPUESTA METODOLÓGICA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO PARA MIEMBROS INFERIORES EN JUGADORAS DE VOLEIBOL CATEGORÍA JUVENIL

Abstract

El presente documento aborda el programa de entrenamiento pliométrico con el objetivo de elaborar una propuesta metodológica para miembros inferiores destinado a generar a corto, mediano y largo plazo un mayor rendimiento deportivo en jugadoras de Voleibol de categoría juvenil. Para lograr lo anterior se planteó desarrollar los siguientes objetivos específicos: 1). Analizar información de distintas fuentes para crear un programa de entrenamiento pliométrico en miembro inferior; 2). Determinar los factores que influyen en la planificación del programa pliométrico a partir de la categoría juvenil para miembros inferiores; 3). Realizar un programa metodológico de entrenamiento pliométrico en miembro inferior de jugadoras de voleibol categoría juvenil. En consecuencia, la metodología implementada para dar respuesta a la problemática y desarrollar los objetivos propuestos fue mediante el tipo de investigación descriptivo con un enfoque cualitativo. Como resultado se logró determinar que la condición física juega un papel importante para lograr el rendimiento máximo en las jugadoras de voleibol, por lo tanto, cualquier programa de entrenamiento pliométrico debe incluir aspectos como los factores técnicos, físicos, psicológicos y tácticos de la deportista. Este es el factor básico del rendimiento de una deportista que se conectan entre sí para lograr su máximo rendimiento en el deporte de voleibol.