IMPLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN EDADES TEMPRANAS Y ADOLESCENTES

Abstract

RESUMEN EJECUTIVO El entrenamiento de la fuerza es una práctica muy común en algunos deportes y ha sido un objeto de estudio tanto en Colombia como a nivel internacional. El objetivo de esta revisión bibliográfica, es saber si la implementación de un entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes puede impactar de forma positiva o negativa. Para la elaboración de la revisión literaria tipo cualitativo-descriptiva, se usaron diferentes bases de datos como Scielo, Pudmed, Sciencie, Redalyc. Y Mendeley. Con una muestra total de 80 artículos de los cuales 49 de ellos tenían correlación con el tema a tratar. Como resultado, la fuerza permite potenciar el rendimiento deportivo en estas poblaciones evitando enfermedades cardiovasculares, pues son las que más están afectando al mundo a causa del sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y sobre todo por los bajos índices de prácticas deportivas. Además, este tipo prácticas de la capacidad condicional (fuerza) nos ayuda a evitar estas enfermedades y a mejorar la calidad de vida de los niños hasta la edad adulta en conclusión podemos decir que el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes brinda seguridad ya que nos ayuda a mejorar la potencia y la resistencia articulada con una planificación ideal respetando las cargas que sean especiales para la edades de la mano con personas profesionales en el área de la actividad física generando una supervisión adecuada al entrenamiento deportivo, también nos brindan beneficios psicosociales y aumento de la fuerza muscular brindando calidad de vida, de la misma manera el trabajo de la fuerza muscular puede impactar positivamente en el deporte que se está trabajando ya que se puede mejorar en la fuerza especifica que se trabaja en dichos deportes y de esta manera se genera un rendimiento deportivo positivo y de mucho impacto en estas poblaciones.