Práctica en el gimnasio MombaxCross40

Abstract

El entrenamiento funcional “es la aplicación de la anatomía funcional al entrenamiento. Es la forma de entender el ejercicio como el mecanismo que tenemos para trabajar los músculos principales, pero también para trabajar los músculos estabilizadores y neutralizadores. En definitiva, promoviendo el ejercicio unilateral”. (LBCD, 2019) El entrenamiento funcional, involucra toda la parte motora, cognitiva y muscular en la variabilidad de sus ejercicios. Los volúmenes y las intensidades, tienden hacer altos, de manera que se pueda trabajar la parte cardiovascular y cardiorrespiratoria. Como beneficios añadidos a este tipo de entrenamiento se encuentran, el mantener una vida sana, activa y sin lesiones. Con la correcta ejecución de los ejercicios se logra que la persona adquiera fuerza, velocidad, agilidad, flexibilidad y resistencia, por ende, estos entrenamientos sirven para el aumento y la tonificación muscular y disminución de la grasa. De la mano de una buena alimentación y optimo descanso se logra que la persona obtenga un mayor rendimiento a la hora de ejecutar consecutivamente los entrenamientos. En el presente trabajo se evidencia la corrección de la técnica con base a los ejercicios propuestos en los entrenamientos. Además, se trata de lograr que las personas con este tipo de metodología mejoren sus capacidades condicionales para evitar enfermedades crónicas no transmisibles como lo son el sobrepeso y la osteoporosis. De la misma manera prolongar el periodo y la calidad de vida de los individuos que asumen esta metodología como algo nuevo en su rutina o como habito de su diario vivir.