Entrenamiento de la fuerza explosiva y la agilidad en el futbol, una mirada teórica.

Abstract

La fuerza explosiva y la agilidad han sido muy importantes en el fútbol, puesto que han ayudado al deportista a tener movimientos más rápidos y efectivos a la hora de realizarlos según el tipo de entrenamiento aplicado, si estas dos capacidades físicas no se trabajan de la mejor manera, los futbolistas estarán por debajo del rendimiento esperado y los resultados deseados no se obtendrán, por eso, se busca determinar la incidencia de estas capacidades para saber qué tan importante fueron cronológicamente, y de esta manera, analizar e identificar qué métodos de entrenamiento se han utilizado y han sido más efectivos. Todo esto a desarrollarse por medio de revisión de autores que anteriormente ya han investigado a la fuerza explosiva y la agilidad. Para esta investigación se buscaron 100 artículos, de los cuales se tomaron como referencia 35 de ellos, porque estos se enfocaban en las capacidades mencionadas aplicadas al fútbol, los demás incluían otros deportes y capacidades físicas. Para esta investigación se utilizó el método descriptivo, se analiza y se clasifica, estudiando la rama del entrenamiento físico y su metodología basada en las investigaciones dirigidas a los métodos de entrenamiento en el fútbol y cuáles de ellos son efectivos para potenciar la fuerza explosiva y la agilidad en el fútbol moderno. También se analizó que tan importante será incluir la fuerza explosiva y la agilidad en los entrenamientos de fútbol, además se tomaron en cuenta artículos importantes que nos permitieron establecer bases sólidas para poder tener fundamento de lo mencionado y así contribuir y facilitar a los entrenadores un cambio en donde estén incluidas estas capacidades, para concluir se pretende que este proyecto cause impresión en el lector y a la misma vez se genere expectativa de implementar entrenamientos diferentes que lleven a un cambio físico en los futbolistas.