APLICACIONES DEL SISTEMA ISOINERCIAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Abstract

El entrenamiento isoinercial como sistema de entrenamiento, ha resultado ser de los más eficaces para la prescripción del ejercicio físico y para la preparación física, esta permite trabajar el sistema muscular que involucra aquellos músculos con gran contenido de torque, que posee la mejor adaptación a grandes cargas extrínsecas, su función primordial es el movimiento del sistema locomotor. Uno de sus mayores beneficios es permitir que el entrenamiento, se pueda trabajar tanto la contracción muscular (concéntrica) como el estiramiento muscular (excéntrica). Por lo tanto, el presente proyecto trazo por objetivo, conocer las aplicaciones del sistema isoinercial para el entrenamiento de la fuerza y de la rehabilitación. Esto último con el fin de analizar el uso del sistema isoinercial para la mejora de la fuerza en los deportistas, y se describe el alcance del sistema isoinercial para el trabajo de recuperación y rehabilitación física vinculado al entrenamiento de fuerza. Ante todo, esto y con una revisión sistemática exploratoria de artículos y demás bibliografías mencionando el entrenamiento de la fuerza y rehabilitación con sistemas isoinerceiales, encontrando el uso de los mismos para el mejoramiento del rendimiento en deportistas, los protocolos para el entrenamiento. Con lo anterior mencionado y tomando que cada una de las consultas realizadas, se logra ver los beneficios que trae la aplicación del trabajo isoinercial, para el trabajo de la fuerza, llegando a poder ser postulado como un modelo de entrenamiento en diferentes modalidades deportivas, a pesar de ser un sistema innovador y que dentro de la practica aún faltan profundizar en cosas puntuales como las ganancias de fuerza durante la fase excéntrica dentro de este sistema; Por tanto, cabe subrayar que, con el desarrollo del presente trabajo, se pudo verificar que los beneficios del entrenamiento isoinercial están constatados en el ámbito del rendimiento deportivo, prevención y rehabilitación.