http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/46 De la producción de los trabajos de grado presentados por los estudiantes adscritos a la Coordinación del programa académico: Deportiva Tue, 03 Nov 2026 18:24:42 GMT 2026-11-03T18:24:42Z http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25636 El ejercicio físico como práctica de autocuidado en docentes de secundaria: una mirada desde el bienestar emocional y la carga laboral percibida Mantilla Bueno, Daniel Fernando; Hernández Sanabria, Charlee Daniel; Álzate Acelas, Erick Santiago Este estudio cualitativo analizó las percepciones de docentes de secundaria del Colegio Nuestra Señora de Belén de Bucaramanga sobre el ejercicio físico como práctica de autocuidado y su relación con el bienestar emocional, en el marco de la carga laboral que perciben. Con un diseño descriptivo-interpretativo, se entrevistó a diez docentes mediante una guía semiestructurada y la información se procesó por análisis temático. Los docentes entienden el autocuidado como un equilibrio físico, mental y emocional y valoran el ejercicio como parte de él, pero nueve de cada diez afirman que su jornada no les deja tiempo para cuidarse. Las principales barreras fueron la falta de tiempo y el cansancio al terminar la jornada; las motivaciones fueron sobre todo externas. Todos percibieron que el ejercicio mejora su bienestar emocional y su desempeño en el aula, y propusieron pausas activas y programas institucionales permanentes. Se concluye que la escasa práctica de ejercicio responde más a la organización del trabajo que a la falta de interés de los docentes. Deportiva http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25636 http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25632 Percepción de estudiantes universitarios sobre los beneficios del yoga y mindfulness en la salud mental. Carreño Rodríguez, Wilmer Antonio; Castellanos Velasco, Miguel Ángel La presente investigación tuvo como objetivo describir la percepción de los estudiantes de las Unidades Tecnológicas de Santander (UTS) sobre los beneficios del yoga y el mindfulness en la salud mental. El estudio se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, de alcance descriptivo, con diseño no experimental de corte transversal. Se aplicó de manera virtual, mediante Google Forms, un cuestionario estructurado con escala tipo Likert de cinco puntos a 204 estudiantes seleccionados por muestreo no probabilístico por conveniencia. El instrumento evaluó tres dimensiones: la percepción del impacto en la salud mental (manejo del estrés académico, reducción de la ansiedad y regulación emocional), el conocimiento sobre yoga y mindfulness, y la disposición hacia su práctica e implementación institucional. La mayoría de los participantes tenía entre 18 y 23 años (70,1 %) y no había practicado yoga (76,0 %) ni mindfulness (82,8 %). El conocimiento percibido fue menor (62,6 % de respuestas favorables en conocimiento conceptual) y solo el 42,6 % consideró tener información suficiente para empezar a practicar. El apoyo a que la institución promueva estas prácticas (80,3 %) superó la disposición personal a practicarlas (71,4 %). Se concluye que los estudiantes perciben el yoga y el mindfulness como estrategias útiles, especialmente para el manejo del estrés académico; sin embargo, esta percepción se basa más en expectativas que en experiencia propia y está limitada por un conocimiento insuficiente, en particular sobre el mindfulness, lo que señala la necesidad de acciones institucionales de divulgación y de oferta práctica. Deportes, Psicología, Salud Mental http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25632 http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25618 Estado emocional y niveles de estrés en estudiantes universitarios practicantes de ejercicio aeróbico Triana Estevez, Axel Steven; Pedraza Cerveleon, Yesid Felipe El presente estudio tuvo como objetivo describir el estado emocional y los niveles de estrés académico percibido en estudiantes de las Unidades Tecnológicas de Santander (UTS), así como la percepción que tienen sobre el efecto del ejercicio aeróbico en su bienestar emocional. Se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, de alcance descriptivo y diseño no experimental de corte transversal. Participaron 50 estudiantes, seleccionados mediante muestreo no probabilístico por conveniencia, con edades entre 17 y 31 años (media de 21,5 años); el 64 % fueron hombres. El 74 % declaró practicar ejercicio aeróbico de forma regular, principalmente correr o trotar (57,9 %) y caminar (47,4 %). Se aplicó un cuestionario estructurado de construcción propia, con 24 ítems en escala Likert organizados en seis dimensiones. El estrés académico global se ubicó en un nivel medio (media de 3,03 sobre 5); la fuente principal fue la carga y presión académica (media de 3,40), en especial la presión por las calificaciones (58 % la reportó casi siempre o siempre), mientras que los síntomas físicos y psicológicos fueron menos frecuentes, con el cansancio persistente como el más reportado (44,9 %). El estado emocional fue predominantemente favorable: las emociones positivas (media de 3,50) superaron a las negativas (media de 2,87), aunque el 44,9 % manifestó angustia o miedo frente a las responsabilidades académicas. Se concluye que la carga académica es el foco prioritario de intervención y que el ejercicio aeróbico es percibido como un recurso de regulación emocional; por el diseño empleado, estos resultados describen percepciones y no permiten establecer relaciones de causalidad. http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25618 http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25586 ANÁLISIS TEÓRICO DE LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y FUNCIONALES DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS Y PILATES EN PERSONAS DE 18 A 24 AÑOS EN LOS ÚLTIMOS 5 AÑOS Ardila Cañas, María Nathalie; Portilla Pita, Julián Camilo La presente monografía analiza los beneficios físicos y funcionales del entrenamiento de fuerza con pesas y del método Pilates en adultos jóvenes de 18 a 24 años, con el propósito de identificar sus aportes, limitaciones y posibles puntos de complementariedad. Se desarrolló una investigación documental de alcance descriptivo-analítico simple, basada en la revisión de 27 estudios científicos seleccionados mediante criterios de pertinencia temática, calidad académica y relación con las variables de interés. Se priorizó la evidencia reciente, especialmente la publicada entre 2021 y 2026, e igualmente se incorporaron antecedentes previos relevantes para la fundamentación del análisis. Los estudios revisados muestran que el entrenamiento de fuerza con pesas favorece principalmente el desarrollo de la fuerza muscular, la hipertrofia, determinadas adaptaciones neuromusculares y la movilidad cuando se emplean rangos de movimiento adecuados. Por su parte, el método Pilates presenta aportes relacionados con la estabilidad del core, el control motor, la propiocepción, la flexibilidad, la movilidad articular y el control postural. También se identificaron resultados favorables en variables como dolor lumbar, equilibrio y funcionalidad en poblaciones específicas; sin embargo, estos hallazgos no pueden generalizarse de manera directa a todos los adultos jóvenes. La evidencia permite reconocer características potencialmente complementarias entre ambas modalidades, aunque los estudios que evalúan directamente su aplicación combinada en personas de 18 a 24 años continúan siendo limitados. Por ello, no es posible afirmar que su integración sea superior a su práctica independiente. Los hallazgos muestran que ambos métodos se complementan de manera favorable. El entrenamiento con cargas externas aporta el estímulo mecánico necesario para desarrollar la fuerza, favorecer la hipertrofia y fortalecer las estructuras musculoesqueléticas. A su vez, Pilates contribuye al control neuromuscular, la propiocepción, la estabilidad de la zona central del cuerpo y la movilidad articular. Su integración ofrece una alternativa más completa para contrarrestar los efectos del sedentarismo, aliviar el dolor lumbar crónico, mejorar la postura, prevenir caídas y reducir algunos síntomas relacionados con la ansiedad. Por estas razones, su incorporación resulta pertinente en centros de acondicionamiento físico y en programas de prevención, promoción de la salud y rehabilitación integral, siempre que su aplicación responda a las características, necesidades y condiciones particulares de cada persona y cuente con orientación de profesionales debidamente capacitados para ello. Pilates http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/25586